CO ROBIĆ DALEJ?

PSYCHOLOGIA ZDROWIA

Home / Zdrowie  / Czy z owocami można się zaprzyjaźnić? Jeszcze jak!

Czy z owocami można się zaprzyjaźnić? Jeszcze jak!

Wiele osób zmagających się z problemami zdrowotnymi słyszy od swoich lekarzy czy dietetyków, że powinni usunąć owoce ze swojej diety. Według nich owoce przyczyniają się do rozwoju cukrzycy oraz powodują nadwagę czy otyłość. Dzieje się tak dlatego, że wrzucają oni do jednego worka cukier występujący w owocach oraz syrop glukozowo-fruktozowy, przetworzony cukier trzcinowy, sacharozę czy laktozę oraz inne substancje słodzące. W ten sposób powstaje opinia, że spożywanie owoców przyczyniło się do rozwoju grzybów Candida, pleśni, nadwagi, nowotworu, cukrzycy czy zaburzeń układu krążenia a nawet problemów z zębami.

 

 

Dlatego należy pamiętać o tym fakcie, że cukier w owocach nie ponosi winy za nasze problemy zdrowotne. To nie jest ten sam cukier którym słodzimy herbatę czy kawę lub zjadamy w wafelkach czy ciasteczkach. To nie z powodu owoców mamy cukrzycę lub chorujemy. W owocach nie ma aż tak dużo cukru. Owoc to żyjąca woda, minerały, witaminy, białko, tłuszcz oraz inne substancje odżywcze takie jak błonnik, pektyny przeciwutleniacze oraz mała ilość cukru. Ogólnie rzecz biorąc to właśnie owoce dostarczają więcej substancji odżywczych niż dowolny inny pokarm. Owoce przynoszą ulgę gruczołowi nadnerczy, wzmacniają układ wewnątrzwydzielniczy, regenerują układ naczyniowy, odbudowują wątrobę a także przywracają witalność mózgu. To właśnie owoce dodają nam sił na różne sposoby. Potrzebujemy pokarmów zawierających cukier, a jego najlepszym źródłem są owoce. To glukoza z owoców napędza nam mózg oraz wszystkie inne komórki naszego ciała. Dlatego bardzo ważne jest wyrobienie w sobie nawyku codziennego jedzenia owoców, które zaspokoją potrzebę węglowodanów a także pozytywnie wpłyną na zdrowie. Owoce powinno się jeść bez dodatków lub z surowymi warzywami, najlepiej z zieleniną gdyż żołądek najlepiej radzi sobie z takim właśnie połączeniem.

 

Co jeszcze pozytywnego daje wprowadzenie owoców do codziennego zestawu posiłków?

Owoce pomagają zwalczyć choroby

Prawda jest taka, że nie zapewnimy sobie odporności na choroby, jedząc pokarmy inne niż owoce i warzywa. Natomiast dodanie owoców do diety będzie najbardziej pozytywnym krokiem ku zwalczaniu chorób, w tym choroby nowotworowej. Warzywa również zwalczają komórki rakowe ale ich skuteczność jest mniejsza. Owoce nie tylko zwalczają raka, ale też zabijają wirusy i bakterie. Niektóre owoce , takie jak banany, dzikie borówki amerykańskie, jabłka i papaje są najsilniejszymi naturalnymi pokarmami przeciwwirusowymi. Pamiętaj również o tym, że im więcej jesz ciast czekoladowych , słodkich napojów, białka zwierzęcego czy potraw smażonych ważne jest zrównoważenie tych posiłków jabłkami, pomarańczami, melonami, winogronami czy warzywami i zieleniną. Owoce są także bardzo ważne dla zdrowia jelit, a to przekłada się na funkcjonowanie układu odpornościowego. Pektyny zawarte w jabłkach, daktylach czy figach skutecznie oczyszczają układ pokarmowy. Również w leczeniu chorób wątroby najlepiej sprawdzi się dieta oparta na owocach i warzywach. Jedzenie owoców uchroni nas również przed zmęczeniem. Jest to najlepszy pokarm chronicy nas przed patogenami oraz odbudowujący i regenerujący ciało.

 

Owoce są źródłem młodości

To właśnie owoce są pokarmem, który może nam zagwarantować długie życie. Owoce chronią nas przed chorobą Alzheimera, demencją starczą, zaburzeniami pamięci czy chorobą Parkinsona. Dzieje się tak dlatego, że powstrzymują one proces utleniania który, to jest odpowiedzialny za starzenie się komórek. Najskuteczniejszą obroną przed utlenieniem jest spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, których najwięcej zawierają właśnie owoce. Substancje te mogą nawet cofnąć proces starzenia się. Takim owocem o największym potencjale zdrowotnym jest dzika borówka amerykańska. Są to owoce, zawierające największą ilość przeciwutleniaczy, zdolne powstrzymać i cofnąć chorobę a jednocześnie dostarczają organizmowi wszystkich substancji odżywczych, których potrzebuje. Jeśli więc zależy ci na młodym wyglądzie i dobrym samopoczuciu dodaj do swojej diety borówki, winogrona, śliwki i pomarańcze bo to właśnie owoce są prawdziwym źródłem młodości.

 

Owoce wpływają na płodność

Płodność i nasze zdrowie uzależnione są od fruktozy i glukozy, które w postaci naturalnej występują w owocach. Ogromne znaczenie mają tu również przeciwutleniacze a także polifenole, bioflawonoidy, pektyny witaminy i minerały. Wszystkie te związki przeciwdziałają rozwojowi chorób układu rozrodczego, odpowiedzialnych za bezpłodność. Kobiecy układ rozrodczy potrzebuje właściwych składników odżywczych, a tych składników dostarczają owoce.

 

 

Jest takie angielskie powiedzenie:

“Jedz jedno jabłko dziennie a nie będziesz musiał chodzić do lekarza”.

Więc jeśli pragniesz dla siebie zdrowia i długiego życia jedz owoce bo to one stanowią fundament zdrowia.

 

POST TAGS:

anna@corobicdalej.pl

Oceń artykuł